관절염 예방 하는법

관절염 예방 하는법

 

나이 60대 정도 되다보면
아무래도 관절이 약해지기
쉬운데요. 그러다보면 젊을때와
다르게 오래 못걷기도 하고
신경이 버티질 못하죠.

그런 경우를 미리 좀 예방
하기 위해서는 평소에 칼슘이
많은 음식을 꾸준히 먹어주면
도움이 될수가 있습니다.
그런 음식의 종류는 멸치가
흔히 있을수 있고. 우유도
괜찮긴 합니다.

그리고 그 외에도 , 보통
과일등은 알칼리성의 의미를
지니기에 칼슘들이 대부분
많이 함유되어 있습니다.

그런데 너무 지나친 육류등을
섭취하게 될 경우에는 아무래도
몸이 산성화로 기울게 되어서
관절염 증상들이 더 쉽게
나타나기 쉬운 환경이 됩니다.

마그네슘 칼슘등을 꾸준히 주무시기전
복용하시면 잠을 제대로 주무시는
데에도 상당히 도움을 받을 수가
있습니다.

마그네슘은 우리 사람의 신경 유지
등에도 상당히 중요하고 필요한
성분이기 때문에 중요한 의미라고
볼수가 있습니다.

관절염 예방하는데 있어서 그 외에도
글루코사민도 도움이 되고
비타민D의 꾸준한 섭취또한
상당한 도움을 줄수 있습니다.

물론 꾸준히 먹어서 예방해야
됩니다. 아직은 관절이 괜찮은
50대 중반 정도라면 미리
저렇게 세팅을 하셔서
꾸준히 드시면 좋고,
감마리놀레산 등을
드셔도 도움을 받으실수가
있습니다.

관절염의 경우에는 나이가 들수록
더 확률이 높기는 하겠지만
그렇다 하여서 무조건 모두에게
찾아오는 것은 절대 아닙니다.

충분히 관리하고 예방 한다면
안전하게 잘 지나갈수 있습니다.
즉 알츠하이머는 70대 이상의
노인에게 좀더 올 가능성이 높기는
하지만 70대 노인이라 해서
무조건 알츠하이머가 온다는
보장도 없는것과 똑 같은
것입니다.

 

미리미리 예방을 한다면 추후
병원비나 치료 걱정없이 관절염
잘 지나갈 것입니다. 
비타민D+감마리놀레산+칼슘+마그네슘
이정도가 도움이 될수 있고 글루코사민
또한 도움이 될 수 있습니다.