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치매 원인 그리고 미리 예방하는 꿀팁
일단 치매라는 것은 뇌가 둔화되고 그만큼
민첩하지 못하다는 증거죠. 그러니 기억을
잃게됩니다. 그런 분들의 경우 뇌에
콜린 기능이 남들보다 상대적으로 떨어질
가능성이 높아요.
사람은 비교적 밖을 돌아다니며 적당히
활동적으로 생활해야 먹통이 안됩니다.
그리고 너무 똑 같은 일상만 반복되기
보다는 1년에 3-4번이라도 혼자 여행을
가시든 가족 친구와 가시든 여행도
다니시면서 새로운 경험도 하고 계속
추억을 쌓아야 됩니다.
치매 원인은 아무래도 그만큼 음식의 불균형이
문제가 될텐데 아마 드시는 식단에서 콜린이나
티로신등이 상당히 결핍되어서 수십년을
드셨을 가능성이 큽니다.
아직 젊고 어쩌다 깜빡깜빡은 하는듯
하지만 적어도 내 집 찾아갈수 있고
자주 가는 길 정도는 안 잃어버리고
다니고 친구 가족 이름 기억하실
정도는 되신다면 예방할수 있습니다.
콜린을 채우려면 계란을 꾸준히 드셔
주셔도 좋으며 뇌 영양제 검색들 해보시면
시티콜린 이라거나 또는 l카르니틴이
판매되는데 특히 l 카르니틴은 미국에서도
치매등에 아주 효과적이라고 많은 연구결과와
인정을 받은 아미노산 입니다.
심장기능에도 좋고 뇌 전체에도 도움을
주는데 하루에 약 2000-3000mg 정도씩
건강 유지 목적 등으로 드셔도 무방
합니다. 혹시 드시다가 설사의 부작용이
나타난다 싶으면 지금 수준보다 한단계만
낮춰드시면 되요.
예를들어 본인이 800mg 짜리 제품을
3번 나눠서 2400mg 를 먹는데 설사가
난다면 2번인 1600mg 정도까진 큰
문제 없을 것입니다.
치매 원인 자체는 뇌의 활동성 저하도
영향을 줍니다. 그러니 계속 이것저것
책도 읽으시고 텔레비전을 보시면서
여러가지를 익히기도 하시는 것이
좋습니다.
특히 대부분 정신과약등을
오랜기간 처방하신 경우 부작용으로
치매가 올수 있어요. 약에서 가바나
세로토닌을 과도하게 만들어서
상대적으로 콜린이나 그런 성분은
비교적 저하될 가능성이 있어요.
치매 예방하는법 몇가지 적어드리면
징코 120-150mg 복용 + 오메가3 하루 1200mg
이상 복용 + L-카르니틴 하루 2000MG 복용
시티콜린 300MG 복용 이런식으로 하시면
충분히 도움이 될수 있어요. 보통 가벼운
정도의 기억저하는 오메가3와 징코
정도면 충분히 1-2달이면 회복되니
너무 걱정안하셔도 괜찮습니다.