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관절염 예방 하는법 나이 60대 정도 되다보면 아무래도 관절이 약해지기 쉬운데요. 그러다보면 젊을때와 다르게 오래 못걷기도 하고 신경이 버티질 못하죠. 그런 경우를 미리 좀 예방 하기 위해서는 평소에 칼슘이 많은 음식을 꾸준히 먹어주면 도움이 될수가 있습니다. 그런 음식의 종류는 멸치가 흔히 있을수 있고. 우유도 괜찮긴 합니다. 그리고 그 외에도 , 보통 과일등은 알칼리성의 의미를 지니기에 칼슘들이 대부분 많이 함유되어 있습니다. 그런데 너무 지나친 육류등을 섭취하게 될 경우에는 아무래도 몸이 산성화로 기울게 되어서 관절염 증상들이 더 쉽게 나타나기 쉬운 환경이 됩니다. 마그네슘 칼슘등을 꾸준히 주무시기전 복용하시면 잠을 제대로 주무시는 데에도 상당히 도움을 받을 수가 있습니다. 마그네슘은 우리 사람의 ..